co wtedy

[...] po co dodatkowo się truć, jeśli wiekszość nie musi... nolva to nie nimm2 mój przykład: 11 tygodni na enanie. od 5 tygodnia zarzucilem tamoxa, bo zaczęły sutuy swędzieć, wtedy po paru dniach poczułem, że już nie mam takiej wytrzymałości i takiej mocy. Siła szła nadal ale jużnie tak jak do 5 tygodnia. Zmieniony przez - dsdamian w dniu [...]

To moze wziasc ze soba prolongatum i ladowac po jednej ampulce co tydzien???I jak wroce to trening znow i dopeiro wtedy odblok.Ja tam bede tylko 4 tyg zapewne

[...] wybór pomiędzy pracą przez tydzień/studiami w weekend a studiami dziennie, pracą w weekend to wybieraj studia dzienne (no chyba że masz sytuację że musisz pełny etat pracować no to wtedy coż) ale wiem że ludzie u mnie na uczelni spokojnie godzili 3/4 etatu ze studiami (mówie o pierwszych latach bo na ostatnich latach to już wogóle inna bajka:)

[...] treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - białko, węglowodany, tłuszcze ) bo masy powietrzem nie nabierzesz . 4. sen ( odpowiedni czas wypoczynku względem wysiłku ) wracasz po tym czasie , zdajesz solidną relację z tego czasu i wtedy można myśleć co dalej .

[...] Możesz spróbować na początek brać po połowie porcji żeby przyzwyczaić organizm, a jeśli się nie uda to znaczy, że jakiś składnik Ci nie odpowiada i wtedy lepiej odstawić taki suplement, bo branie czegoś co powoduje fatalne samopoczucie napewno nie przyniesie oczekiwanych rezultatów. pozdr. Zmieniony przez - HBK w dniu [...]

nie wiem czy jablczan jest gorszy, ale nie ma zadnych dowodow ze jest lepszy. BYlo badanie badajace nie tyle stabilnosc, co wysycenie miesni kreatyna po roznych zabiegach, i monohydrat sprawdzil sie lepiej niz kreatyna+kwas organiczny, nawet wtedy gdy do tego drugiego dodawano weglowodany.

[...] też robię tylko wyciskanie na klatę i też dzięki rezygnacji ze skosu do góry, dołu rozpiętek itd itp poprawiłem się kosmicznie. Trening klaty robię dwa razy w tygodniu i wtedy zawsze jest tylko klata na poziomej. Już doszedłem do 190 kg x 4, nie robię jak inni czyli trening lekki,ciężki itp tylko zawsze wchodzę x3 i w ostatniej serii na max [...]

[...] chyba nie w carbo sa same weglowodany, nie ma tam bialka. rudeboyjanek extensor jest niedrogi 60zl, a jakosc ma dobra, wiec mozesz kupic. sp 65, raczej nie kupuj bo 65% bialka to nie duzo. a carbo, moze byc carb bx (biogenix) 2,3kg - 56zl chyba ze ci 1 kg wystarczy, to wtedy olimp 23,50zl :) Zmieniony przez - pheu w dniu 2005-01-11 17:21:11

[...] się na sobie i na swoich celach . Tak btw. nie było miarki... ktoś wie w jakim sklepie najszybciej dostanę albo jak odmierzyć? Najlepiej kupić sobie wagę kuchenna i wtedy nie będzie problemu . Zreszta w tym sporcie będzie ona dość często wykorzystywana Dzięki ale na początek chce zakupić, żeby w domu ćwiczyć może za rok czy dwa jak [...]

[...] tak wolac ;) A ja Cwicze 3 latka :) dopiero zaczynam przygode z silownia :) A Ja wam mowie ze to co widzicie to woda + tluszcz z ktorego zostanie gora miesni na lato :) a wtedy bedziecie stekac i jeczec :D no ale coz ... wam tego sie nie wytlumaczy dla was kazdy musi byc przez 12 miesiecy w roku wielki i wyrzezbiony, jesli ktos ma tendencje do [...]

bralem wtedy 0.5 tabsa symexu co 3 dni czyli nastepnym razem.warto zbadac estro jesli sie pojawi?

bralem wtedy 0.5 tabsa symexu co 3 dni czyli nastepnym razem.warto zbadac estro jesli sie pojawi?

"(dotąd - przerwałem na około miesiąc no i znowu powracam ;d, ćwicze chyba 6 trening z rzędu dzisiaj)" a po co ? ankieta w dziale - proszę wypełnić Pokazać cały plan treningowy . i wtedy możemy rozmawiać .

wyjscie, wstac 30-40min wczesniej, zapewne inni domownicy jeszcze wtedy spia, wiec kuchnia jest wolna, tak jak napisalem zakupic np. grilla elektrycznego , ugotowac 2-3 torebki ryzu (itp) , wrzucic do prostych plastikowych pojemnikow - zajmie Ci to calosc okolo 30min ,wiec mysle iz to nie problem wstac 30min wczesniej , skoro i tak wstajesz w [...]

[...] amfetamina o przedluzonym dizlaniu. A co do drugiego pytania to nie uwazam zeby branie L-karnityny bylo sensowne, moim zdaniem dziala ona bardzo slabo, chyba ze twoje ranne wysilki sa dlugotrwale (2-3 h) wtedy L-Karnityna rzeczywisce pomaga, ale nie zmienia to faktu ze powoduje efekt jojo. Wybieraj sama. A great flame follows a little spark

"Ale wtedy zanim organizm zacznie spalac tluszcz, to najpierw musi spalic weglowodany z pozywienia" Z tego co wiem to po 20 minutach, więc tak dużo to nie jest :P.

[...] treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - białko, węglowodany, tłuszcze ) bo masy powietrzem nie nabierzesz . 4. sen ( odpowiedni czas wypoczynku względem wysiłku ) wracasz po tym czasie , zdajesz solidną relację z tego czasu i wtedy można myśleć co dalej .

[...] zazwyczaj zupelnie nie potrafia bronic sie przed kopnieciami, szczegolnie wysokimi a najlepiej, jezeli macie dobre dzwigacze, to walnijcie kilka pod rzad. Zupelnie wtedy glupieja i zazwyczaj wylapuja na glace a potem mozesz skonczysz rekoma. Do Rowslave: Gdzie i jak dlugo trenujesz? Startowales juz w zawodach w kicku? I jezeli ktos [...]

Dobrze myslales Da rade, ale tylko w niewielkiej dawce, aby nie zrbic sobie krzywdy. Najlepiej bylo by zrobic testy krwi aby ocenic jak trzyma sie nasz metabolizm i tak dobrac dawke aby uzyskac max wartosci normalnych lub nieznacznie wiecej. Testy naljepiej zrobic w chwili przed zastosowaniem, gdy juz "nie idzie" lub ciezko z tym. [...]

[...] wieku. Lepiej by było jakbyś poczekał jeszcze te powiedzmy 2-3 lata, przez ten czas pilnował diety i treningu, osiągnął optimum jeśli chodzi o trening na sucho i dopiero wtedy wjechał ze wspomagaczem. Ale jeśli nie chcesz czekać to daj ankietę i pomyśl o pierwszym cyklu, na mniej inwazyjnych środkach. Zalezy co chcesz w tym sporcie osiagnac i [...]